朝活約17km

自宅から江戸川までの約3kmはアップ。

INしてからペース走へ移行し、約10kmほどはしるが、北風？がキツくて前に進まん。

帰りの妙典橋で坂道ダッシュを4本だけやって帰る。

と、その前にぱぱ友のウルトラランナーとスライドし、挨拶して別れる。

相棒はライバルフライ3。

今日の練習後またしてもふくらはぎが張ってるので、セルフマッサージを行う。

痛くない時もあるし、今日みたいな日もあるし

明日はゆっくり走る予定。