ジョグ&ウォーク 16km

9kmまでジョグで、その後はウォーキングも入れてリハビリ走。
そんなことしてたら左足底(裏)が痛くなってきてたが、そこまでではないので、WSも数本入れながらラストまで。

久しぶりにまとまって走れたので良かったし、次週はもう少し長めに走りたいな。

今朝の相棒はリンコン3。
軽くて、クッションもあっていいんだけど、今朝は久しぶりってのもあったのかも知れないけど、余りクッション性は感じられなかった。
ただ、4分台に入れると反発と、クッションが効いてくるのが分かった。