朝活ローラー

3連休！

といってもこちとら休日出勤だよ！明日も、明後日も（怒）サラリーマンの鏡だね。

仕事前にローラー。

何だか気持ちがのらないので体幹トレしてからローラー開始。夜には既に筋肉痛で腹筋が痛い。

青トレ　青学駅伝チームのコアトレーニング＆ストレッチ

Cペーサーで走ってたけど、今日はずいぶん遅く感じたので約30分、20km走ってからBペーサーに切り替える。丁度いい感じ。これからはBペーサーで程よい負荷で走ってみるかな。