2部練

朝荒川
5時45分頃から7時半までで49km。

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午後ローラー@Zwift
14時半からのアクティビティに1分遅れで参加し、
45分走って終了。 27km

午後練終わって直ぐに今度は娘と自転車で公園へ。
そこで偶然保育園のお友達と遭遇し、暫し遊んでから帰宅。

風呂上がりにオイルマッサージ。