2018-04-27 朝ローラー トレーニング 朝はいつもと一緒。 今日は外でローラー。 37分 アップ8分、L4 10分、SFR2+2×3s、ダウン ダメだ、暑くて。室内でエアコン付けてやった方が いいな。