2018-06-19 朝ロラ 自転車・ローラー 日曜日乗らなかったので今週は走る像と意気込むも昨日は乗らなかったので 今日は朝ロラ活動。 ローラー36分 アップの後、10分L4 準備が面倒で外でやったけど、暑くてダメだな。