2011-03-15 30分走 自転車、機材 10分アップ→30分走→200W維持5分→11分ダウン 計56分 667KJ 29km 30分走 228W 167拍 94回転 もう少しこんな感じでいきます。 ＋＋＋＋＋ 届きました。 フレーム＆フォークで1800gくらい（ヘッドパーツ、BB30用カップ込み） フォークは415g 旧カンパ10速で組む予定（エルゴレバーのみ新？CENTAUR)
