takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

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ローラー

帰宅後、22時過ぎからローラー。

24分 13㎞

12分アップ後、メディオ5分

メディオ 5分 286W 162拍 87回転

短い練習だったけど充実感アリアリ