5時半から固定ローラー開始。
メディオ
♯1 10分 211w 151拍 92回転
♯2 10分 228w 158拍 92回転
3本やる予定が気持ちが萎えたので、最後に5分走1本
♯3 5分 273w 166拍 93回転
きつかったー。
1時間00分 35km
さて、4月までどれくらいまでいけるでしょうか。
仕事忙しいけど、なんとかやれる範囲でがんばります。
これから出勤。
+++++
帰りは、11日の朝乗って行ったきり、放置playしていた、通勤車をピックアップして
R17経由で直帰。
夜19㎞
計54㎞
