Eペース 25km

久々のロング走。

終盤は足首が痛くなって満身創痍。

更に終盤水分もなくなるが、ギリギリセーフで自宅。

一昔前前、もう直ぐ家着くからと水分補給しなかったら軽度の熱中症になった経験があるので皆様も気を付けて下さい。

その時は、水分補給し、木陰で休んだら約30分位で復活しました。