2021-01-23 週末ライダー Zwift トレーニング またまたweekdayには全く乗らず、週末を迎えました。朝からやる気満々ではあったが、90分ほどのローラーで終了。朝外行こうかと悩んだけど、無理して暗闇の中走らなくてもいいかと思い直して、Zwift活動。TDZのstage4のロングをSST強度はしり、最後の5分程の登りを4倍以上で走り、最後の最後にもう一度上げてお仕舞い。室内 ローラー練 サイクリング・トレーニング・メニュー集作者:ディルク・フリール,ウェス・ホブソン発売日: 2014/09/17メディア: Kindle版