朝活ローラー30分

昨日走っていないので少し位ははしっておこうかなというノリなのでたいした練習にもなってませんな。

世界戦InnsbruckYorkshire一周だけ。
途中の登りのみ4倍、3分半頑張る。

やらないよりは大分ましでしょ。