Alpeでインターバル - takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

5：55からローラー開始。

8時半に所要で茨城まで出かけるので、ボリュームは稼げないので（そもそもが少ないが）、インターバルで強度をあげて。

インターバル自体は、都度適当に上げ下げしながらコーナー9まで行き、
Uターン。

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下りで久しぶりに高回転で神経系を刺激し、Maxは179回転だって。
高回転やってるとき、左ふくらはぎつりそうになった。
というか一瞬つった。直ぐに直ったけど。

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おっさんになると体を労ってあげたり、なるべく疲労回復に努めないと行けないので、金グリとかクエン酸とか積極的に取りましょう。