5：55からローラー開始。8時半に所要で茨城まで出かけるので、ボリュームは稼げないので（そもそもが少ないが）、インターバルで強度をあげて。インターバル自体は、都度適当に上げ下げしながらコーナー9まで行き、 Uターン。下りで久しぶりに高回転で神経系…