2011-06-29 彩湖周回練 通勤 5周回のうち3周回をメディオ風味で。 メディオ 23分 165拍 max174拍 90回転 1時間7分 34㎞ まだ、暑さに慣れていないせいか、少し上げようとすると、内臓が悲鳴を あげそうです。