ローラー30分

珍しく早く起きたので5時からローラー@Zwift。

FTP100%5分を2sやっておしまい。

最近ペダリングについて色々試行錯誤しつつ改善しようと思っております。
最近ご無沙汰だった腸腰筋等のインナーマッスル鍛えましょうかね。