スロースタート

朝早く起きても中々動き出すまで時間が掛かる今日この頃。
今日も1時間後に出発。
勿論、空気入れ持って。

FTP向上インターバル
L3 3m+L4 2m 20m

年末から今日時点+3w向上
ぼちぼち行きますか