2011-06-18 通勤+α 通勤 朝15㎞ 当社比強度↑↑で 夜13㎞ 雨に打たれながら、濡れながら 帰宅後、筋トレ 腹筋40回×2 腕立て40回×2 背筋40回×2 そろそろ回数も増やしていこうと思い、いつもより+10回