朝、めっちゃ眠くて最短で出勤。
いつもの坂は今日はシッティングで、ハイペース維持。
その後も、車の流れに乗って、短い時間だけど練習にはなる。
夜はやっぱりいつものコースへ。
パワーも、心拍も表示されないので、感覚だけで、
26分走
50×15、16でAve85回転くらい
10分L3、16分L4
復路もL3のつもりで、90回転以上で
数字があれば一番いいけど、なくても練習はできるんだぜ。
と言い聞かせながら。
帰宅後、心拍バンドの電池交換。
朝13㎞
夜45㎞
腹筋30回
腕立て30回
背筋30回
