1時間46分 55㎞ 1238kj
昨日起きチャリしたので、朝は電車でゴー。
んで、帰りは自転車で帰る。
今日も飽きずに荒川へ。その前にまたまたみぎクリートのビスがゆるんでいたので増し締め。
なんでこんなに頻繁にユルユルになるの？？
んで、荒川INしてすぐにL3の強度まで上げて行き、徐々にペースを上げていき最終的に
AveでL4くらいまで上げれたみたい。
26分 262W 85回転
レストしてからSFR3分を2セット
♯1 270W 58回転
♯2 305W 64回転
それにしても今日はよく話しかけられる日だったな～。
帰るときにELV降りたら目の前にいたおっちゃん、荒川でSFRの途中にロードに乗った高校生
