自転車通勤

久しぶりに自転車通勤
池袋まで約15km

朝は、今週から7時仕事開始のため、最短で。

帰りは、荒川へ寄り道する。
２日全休したのに、一日中立ちっぱなしのためか、脚の動きが鈍いし、重い。

基本脂肪燃焼系で、最後に高回転でぐるぐる。
あっ、追い風のなか、もがきも1本やったか。

朝 14，5km 345kj
夜 45，5km 900kjくらい