15分アップの後メディオ10分×2本
♯1 257W 153拍 88回転
♯2 258W 158拍 88回転
・見直し
今まではメディオでもパワーを上げようと余計にがんばってた感があったので
90~100%がメディオ域を守ってやっていこう。
52分 30Km
15分アップの後メディオ10分×2本
♯1 257W 153拍 88回転
♯2 258W 158拍 88回転
・見直し
今まではメディオでもパワーを上げようと余計にがんばってた感があったので
90~100%がメディオ域を守ってやっていこう。
52分 30Km