15分アップの後メディオ10分×2本♯1 257W 153拍 88回転♯2 258W 158拍 88回転・見直し今まではメディオでもパワーを上げようと余計にがんばってた感があったので90～100％がメディオ域を守ってやっていこう。52分 30Km