2010-06-19 朝ながし＆夜ながし 自転車、機材 4時50分から固定ローラーに跨る。あまり大きい音出しは自粛しなきゃだめだろうと思い、軽めに流し程度でやらないよりはマシ程度かもしれないけど、やれば少しは違うと言い聞かせて30分30分 １4.6km 今晩は、vsオランダ戦ですね。冷静に考えると、まー勝てないだろう。がでも心の奥底では・・・・・。 うふふふっ 前半試合が動きそうもなかったので前半25分くらいから、ローラーに跨る。後半始まるころまで30分間軽く回して終了。30分 15km
