4時50分から固定ローラーに跨る。あまり大きい音出しは自粛しなきゃだめだろうと思い、軽めに流し程度でやらないよりはマシ程度かもしれないけど、やれば少しは違うと言い聞かせて30分30分 １4.6km 今晩は、vsオランダ戦ですね。冷静に考えると、まー勝てな…