4：30に目覚ましセットで目を覚ますが、いつの間にか二度寝していた。二度目に目を覚ましたのが5：30ごろ。しかしまたいつの間にか寝てしまっていて、結局朝練はナッシング。
朝は最短通勤。
仕事が早めに終了したので、いつもといっしょで戸田橋から荒川へ行く。
けっこう人が多いなか、気を付けて集中して往路はペース走。
復路は高回転練、10分2セット。序盤は120回転オーバーで回せたけど、後半は110回転くらいがやっと。
明日から2連休。やたー。
しかーし天気予報屋さんの予報では5日から天気がくずれるみたい。
なんで俺が休みの時に雨予報かな～。日ごろの行いが悪いから？
まーでも寒くはないだろうから雨でも走るつもりですけど。
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＊安静時心拍数＊
42拍（もうちょっと多いかな～と思っていたがそれほどでもなかった）
起床時体重66.5だったかな？
走行距離 70㎞
