固定ローラー

21：00過ぎから筋トレ後固定ローラー。
腹筋　30回×2
スクワット　40×2

固定ローラー30分
アップ10分→メディオ15分→ダウン5分

1本　15分　154拍　94回転

＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋＋

◆忘れてた
明日の夜飲み会あるの忘れてた。しかも明日は朝早いので（5：00家出予定）朝は走れない。
やばい！！2日めで一昨日の宣言にキレツが