ＹＯＷＡＩ

起きたら先週につづき強風です。現在気持ちがよわっちーのでこの強風では外をはしるきになれない。
でも、乗りたいので9：00から固定ローラー。

30分ＬＳＤの後、10分メディオを2本。

30分→10分メディオ→5分レスト→10分メディオ→5分ダウン 合計60分

1本目　153拍　90回転
2本目　160拍　89回転

◆本日発注
これでモチベーションを↑↑でいきます。


◆料理
鶏肉のトマト煮なるもの適当の適当で作ったらおいすぃー。いただきます。