2022-10-21 朝ジョグ+ゆるインターバル5本 トレーニング ランニング 5時からストレッチなどなどやってからスタート。初めからダッシュ?を数本こなしてたらもう一杯一杯になり後はもうジョグで走って、最後に4.30位と思ったけど届かず。