takaのロードバイク日記 (ランニング日記)

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朝ジョグ+ゆるインターバル5本

5時からストレッチなどなどやってからスタート。

初めからダッシュ?を数本こなしてたらもう一杯一杯になり後はもうジョグで走って、最後に4.30位と思ったけど届かず。