ローラー55分

Watopia
山を一定ペースで走りたかったので、600m登れそうなの
見つけてゴー。
9分くらいflatで、それから30分ほど登って、ピークからの
ダウンヒル。
非スマートトレーナーなので下りでも漕ぎまくりです。

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日曜は起きたら体が痛い。久しぶりに連チャンで
自転車（ローラー）乗ったからだな。
そういうことで休養日。夕方雨降ってたけど傘さしながらおっさんぽ。