むしむしローラー

帰宅後、家の中は南国。ちょっと湿度は高くて過ごしにくいかな。

クーラー着けてからローラー。

風が直接当たらないから汗ダラダラ流れてくる。

10分アップしてから15分間ギア変えながら215wまであげて、6分流して終わり。
大した練習になってないけどやらないよりはましか。