2012-03-01 L3 トレーニング 休みだけど、午前中は仕事。まーしょうがないな。 1時間52分 55km 1249kj 帰宅して、コーヒー飲んでからゴー。 今日もL3で。ラップは取っていなけど大体230w位で40分。 ロックゲートのチョイ先でUターン。 復路は、脂肪燃焼系。 あちこちで工事やってて、道路も汚れてて自転車が泥だらけなので、 帰宅してから久しぶりに洗車。ワックス掛ける時間がなかった。 夕方、宅配受け取ってから、本の断捨離でブックオフへ。 119冊で\4,400なり。