30分

明日は、練習いくゾウと昨晩寝る前に思っていたんですが、昨日より鼻づまりが
酷いので、まったりして、二度寝して、いろいろ事を済ませてから、昼過ぎに
ローラー。
たったの30分だけど大汗かきまくり。あーあちいー。

あ、そうだローラーやる前に、ヘッドにグリスアップしといた。