夜荒川練

比較的暖かいので、帰宅後即着替えて久しぶりに荒川へ。
あっ、実走もお久しブリーフですね。

岩淵水門過ぎたあたりから200W～230Wで淡々と。
復路も上記数値で淡々と。

1時間28分　42km　972KJ


やっぱり酒は飲む気がしないので、練習後のグリコALL IN ONEとフルーツ少々のみ。