昨日の酒が少々残っていたので午前中はだらだら過ごす。
13：00過ぎに自転車を乗りに行く。
遅い出発になったので、近場を流そうと思い、荒川へ。
久しぶりに河口まで行ってきた。
途中、鹿浜橋～堀切橋メディオ。
の予定が、だいぶ歩行者、自転車乗りが多かったので約10分くらいで終了。
9分48秒 270W 160拍 84回転
その後も淡々を走っていたら、外人の方、GDRのおっちゃんが俺の後ろついたり
前に出たりしていたので、今日はご一緒したくないので
で俺のほうからやりたくなかったけど、ペースアップして（メディオくらい）二人を振り切る。
あーすっきり。
それからは平穏無事に時が過ぎて今日の練習は終了。
2時間56分 81Km 129拍 89回転
