昨日、休養日にしたので、今日はロング！！ と思ったけど、
起床も遅くなってしまって、それにやらなければならないこともあって、終わるのも遅かったので、固定ローラーでメディオをやる。
20分アップの後、メディオ10分3本レスト5分、ダウン10分で1時間10分。
1本目 154拍 88回転
2本目 156拍 86回転
3本目 157拍 87回転
心拍が意外とまとまってる、もっと3本目は上がると思っていたんだけど。
パワータップ買おうかな～と思って、海外のなんとかってとこのぞいてみたが、
あたり前だけど全て英語だったので、ちょっとお勉強してから再度トライしてみようかな～。
明日は免許の更新いかなきゃいけないので、早朝走るか、終わってからまた固定ローラーの予定。
