2009-12-28 固定ローラー 自転車、機材 朝できるわけないので、帰宅後即効着替えて、ローラーに自転車セットして 始める。 遅い時間なので、あまり乗れないので集中してやる。 15分アップ→10分走メディオ→ダウン8分 計33分 10分走 159拍 ケイデンス？回転 ケイデンスが表示されな～い。電池交換しなきゃだめか。 明日は今年最後の仕事。 去年の最終日は今までで最低の仕事納めだったが、さて明日はめでたく終わることができますでしょうか？？
