なんとか気合で5：10起床し、5：35家出で彩湖へ。
脚、体とも重めで進まない感じだが、とりあえずそのまま彩湖1周回し、
2周回、3周回と強度を上げて走る。
タイム 心拍 ケイデンス
1周目 8：44 141 90
2周目 8：13 148 86
3周目 8：19 149 85
タイムはぜんぜん遅い。
3周半して、秋が瀬橋経由で荒川へでて戸田橋まで行き、いつも通りＲ１７で通勤。
通勤途中、オートバイ同士の事故現場を目撃。”安全運転”を心がけましょう。
帰りは職場から直帰。
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世界陸上男子マラソンで2位になった選手がゴールまじかで吐きながら走っていた。
ものすごい精神力だ。俺にもできるかな～。
朝54㎞ 夜19㎞ 計73㎞
