なんとか気合で5：10起床し、5：35家出で彩湖へ。 脚、体とも重めで進まない感じだが、とりあえずそのまま彩湖1周回し、 2周回、3周回と強度を上げて走る。 タイム 心拍 ケイデンス 1周目 8：44 141 90 2周目 8：13 148 86 3周目 8：19 149 85 タイムはぜん…