夜練

5：00の目覚ましで目を覚ますが、体が重くて起きれず。
そうゆことで、朝は最短通勤。

21：00過ぎ、職場を後にして少し遠回りして夜練。
扇大橋から荒川へでて、堀切橋まで行き、そこから折り返して帰宅。

どうも軽いギア回すとぎこちなく感じたので、
荒川出てからは、チョイ重めのギアを80～85回転くらいで回す。

戸田橋まで↑の練習？して、後は流して終了。

朝19㎞　夜31㎞　計50㎞