2008-05-03 ちょっとだけょ 自転車、機材 午前中、暇だったのでローラー４０分だけやりました。 10分 UP 10分 最大心拍 80％（この時点で汗が滝のように流れ出す） 5分 流し 10分 最大心拍 80％ 5分 流し てな感じで終了。 これ以上はできません。（基本的にはローラーはあまり好きくありません）
