午前中、暇だったのでローラー４０分だけやりました。 10分 UP 10分 最大心拍 80％（この時点で汗が滝のように流れ出す） 5分 流し 10分 最大心拍 80％ 5分 流し てな感じで終了。 これ以上はできません。（基本的にはローラーはあまり好きくありません）

小雨だけど、ウエッティーだしこれじゃーなんか気分が乗ってこないので、LOOKのブレーキアーチ（コーラスからレコードへ）交換andワックス掛けと部屋の掃除を4：00ごろから起きて作業してました。 最近チャリ系の物欲が沸いてきてしょうがない。どうしよう。…