荒川・荒サイ練

この時期、起きるのが遅く、今日は家出8：00
とりあえず荒川を河口まで行き、それから秋が瀬経由で荒サイ道へ
入間大橋で折り返し、帰宅

前半2時間　　　LSDペース走
後半2時間　　　ちょびっと強め走（お馬さんの調教みたい？）
最後の何分か　　流し

やはり最後は、脚パン状態
そりゃ～当然です。


今現在、ちょー風が吹いてます。
明日にはやんでほしーの!!

今日の走行距離　114㎞ Ave26.1km/h