この時期、起きるのが遅く、今日は家出8：00 とりあえず荒川を河口まで行き、それから秋が瀬経由で荒サイ道へ 入間大橋で折り返し、帰宅 前半2時間 LSDペース走 後半2時間 ちょびっと強め走（お馬さんの調教みたい？） 最後の何分か 流し やはり最後は、脚パ…