通勤ライド/リカバリーインターバル

朝は特にこれといった事はなく、安全策第一で。
朝も夜もフロント&バックライトは必須アイテム。
特に対抗右折車には特に気をつけて走ってます。

帰りも脚はダルダルなので、回復用インターバル
15+15を6、7回を2s。

心拍もパワー計もないので感覚で。←決して適当ではない！