4km

5：15寝ぼけ眼で起床。
ふらふらしながら起き上がり、トイレ行きコップ一杯の水を飲んで
目が覚める。

コーヒー飲んでから朝活ラン。
短い距離だけどそれなりに走れたのでOKでしょう。

4：47/km

これからは4分半目指そう。
でもそのうち自転車乗るようになるだろうからな。