5：15寝ぼけ眼で起床。 ふらふらしながら起き上がり、トイレ行きコップ一杯の水を飲んで 目が覚める。 コーヒー飲んでから朝活ラン。 短い距離だけどそれなりに走れたのでOKでしょう。 4：47/km これからは4分半目指そう。 でもそのうち自転車乗るようになる…