2015-08-23 荒川で20分 L3 トレーニング 仕事前にひとっ走りする。 河口往復約20分。まるまる1週間走ってないから 超フレッシュ。 と思ったら追い風だった。 この時期珍しい北風で復路はスピード乗らず。 7時過ぎに帰宅し皆で朝飯食べてから仕事へGO。