2014-01-19 59分 ランニング 5時半くらいから起きたけど動き始めたのは 6時ごろ。 外を見たら、隣家の屋根に薄っすら雪が積もってたので 自転車はやめて、今日もジョグで。 近所のショッピングモールへ。 約10分くらいで到着し、外周を回る。 1周約5分を4周 で20分走。 ♯1 5分19秒 ♯2 5分7秒 ♯3 5分4秒 ♯4 5分 やっぱりスロースターターだな。 やり終わって、ショッピングモールの階段ダッシュを12往復。たいして段数はないけどね。 あどジョギングして終了。