2012-08-10 朝練 トレーニング 5時50分に起きて、なでしこJAPANの途中結果 みて、出すもの出してから家出。 小部屋に長居したので練習時間は45分くらいかな。 時間が無いので、手短に近所の周回コースで あげあげで。 今日は、パワーに加え心拍計もなし。